Published On: Sun, Aug 23rd, 2020

7 Manfaat Fitness Yang Jarang Diketahui Orang

7 Manfaat Fitness Yang Jarang Diketahui Orang

7 Manfaat Fitness Yang Jarang Diketahui Orang (foto: freepik.com)

Beritasemarang.net – Memiliki tubuh sehat merupakan keinginan semua orang. Terlebih, ketika seseorang bertambah usia, pasti kondisi primanya pun akan cenderung menurun. Nah, salah satu solusinya sederhana untuk menjaga kondisi tubuh anda adalah dengan kegiatan fitness.

Disisi lain, Latihan ini juga perlu diimbangi dengan pola makan dan gaya hidup yang teratur. Jadi, sebelum terlambat, mulailah dari sekarang untuk selalu melatih mental dan fisik dengan kegiatan fitness sebagai kebutuhan utama.

Memangnya, apa saja manfaat fitness untuk kesehatan tubuh? Jelas ada banyak sekali, namun disini akan ada penjabaran beberapa saja yang memberikan efek positif pada tubh anda.

7 Manfaat Fitness Yang Jarang Diketahui Orang

1. Meningkatkan Kekuatan Otot 
Maksudnya adalah olahraga fisik diimbangi dengan pola makan sehat memberikan efektivitas energi untuk memproduksi serotonin yang bermanfaat bagi otak sehingga produktivitas di rumah maupun di tempat kerja bisa lebih maksimal.

2. Mencegah Berbagai Penyakit 
Para professional yang telah mengamati aktivitas fisik secara teratur termasuk penggiat fitness, mampu membantu seseorang meminimalkan resiko penyakit seperti jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, stroke, osteoporosis, artitis sampai kolesterol tinggi.
Tahu sendiri kan, aktivitas fitness mampu memperkuat setiap organ tubuh yang artinya turut meningkatkan imunitas atau kekebalan dalam rangka melawan penyakit-penyakit tadi.

3. Baik Untuk Relaksasi
Berdasarkan sumber referensi, ketika anda olahraga atau fitness secara teratur selama 16 minggu dapat meningkatkan relaksasi tubuh sehingga kualitas tidur naik secara signifikan. Jadi, membantu sekali bagi seseorang yang menderita gangguan tidur.

4. Membantu Memunculkan Mood
Kegiatan fitness juga bisa merubah suasana hati anda menjadi lebih positif seperti mengurangi kecemasan berlebih, depresi atau stress. Pelatihan fisik juga turut mengendalikan mentalitas jauh lebih stabil. Hal ini tidak lain karena hormon serotonin dan norepinefrin terangsang saat anda melakukan aktivitas fisik sehingga bisa melawan perasaan atau pemikiran negative.

5. Mengoptimalkan Energi Tubuh
Tidak bisa dipungkiri bahwa latihan fisik seperti fitness sangat bermanfaat untuk mengoptimalkan energi di dalam tubuh anda. Jadi, hal ini akan mengurangi rasa cepat lelah atau lemas yang berkepanjangan atau kronis.

6. Bagus Untuk Kulit
Benarkah? Tentu saja benar, karena ketika tubuh mengalami stress oksidatif tinggi, makaa imbasnya akan menuju kulit yang Nampak kurang sehat. Ini disebabkan oleh pertahanan antioksidan tubuh tidak mampu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal-radikal bebas.

Maka dari itu, Latihan kebugaran fitness bisa membantu meningkatkan produksi antioksidan alami dalam tubuh agar lebih maksimal untuk melindungi sel-sel tubuh termasuk kulit. Disisi lain, juga ikut mendorong adaptasi sel kulit sehingga memperlambat tanda-tanda penuaan.

7. Mengurangi Nyeri
Jika anda gampang menderita nyeri pada tubuh atau persendian, jelas akan berdampak negative pada kualitas hidup. Apalagi jika tidak tahu cara mengatasinya, akan membuat tubuh merasakan nyeri tak tertahankan meski untuk aktivitas sebentar.

Salah satu solusi untuk meredakan nyeri, anda bisa memanfaatkan kegiatan fitness yang tentunya dibawah bimbingan instruktur. Jadi, ketika dilakukan secara teratur, menurut beberapa penelitian mampu meredakan nyeri kronis pada kondisi medis antara lain, gangguan bahu jaringan lunak, fibromyalgia, nyeri punggung kronis dan masih banyak lagi.

Meski begitu, jangan lupa untuk tetap berkonsultasi dengan dokter atau spesialis terkait masalah nyeri anda. Karena nyeri itu tidak hanya bersifat ringat tetapi juga ada yang berat sampai seseorang tidak tahan menahanya.

(Deny/BS04)

About the Author

Leave a comment

XHTML: You can use these html tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>