RSI Sultan Agung: Tips Menjaga Mata Sehat Bagi Santriwati
dr Salmah Alaydrus dari RSI Sultan Agung saat memberikan penjelasan ke ratusan santriwati Ponpes ARIS
SEMARANG, beritasemarang.net – Munculnya permasalahan pada penglihatan mata kita disebabkan oleh beberapa faktor yang dilakukan secara kontinyu, seperti membaca sambil tiduran di ruangan yang agak gelap, membaca atau melihat tulisan di gadget terlalu dekat (kurang dari 30 cm).
Belum lama ini RSI Sultan Agung Semarang mengunjungi Pondok Pesantren Arribatul Islami (ARIS) Kaliwungu, Kendal dalam rangka memperingati hari besar islam pondok pesantren putri tersebut.
dr Salmah Alaydrus dihadapan para santriwati menyampaikan kebiasaan yang buruk bagi mata kita akan menimbulkan beberapa gejala terhadap indera penglihatan pada santriwati.
“Mata mudah lelah, kemeng. Bila beberapa kebiasaan terus-terusan dilakukan akan sebabkan gangguan yang lebih serius yakni penglihatan kabur pusing, sakit kepala bahkan sakit kepala atau pusing” tuturnya.
Oleh sebab itu, kepada para ratusan santriwati, dr Salmah menyarankan untuk memperbaiki pola membaca ketika sedang belajar. “Sebaiknya jaran mata dengan bacaan setidaknya 50 cm dengan disertai pencahayaan yang terang. Jika perlu memakai komputer, maka sebaiknya menggunakan filter anti radiasi” ujarnya.
Disamping memperbaiki pola membaca, santriwati juga diminta untuk menjaga asupan makanan yang mengandung nutrisi bermanfaat pada mata. Apa saja ? “Vitamin A untuk mata bisa didapatkan dari sayuran bayam ; aneka jenis buah-buahan berwarna kuning, orange,merah, sayur berdaun hijau tua ; vitamin E dari jenis kacang-kacangan serta antioksidan.
Jika diperlukan, bisa menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata kita yang kelelahan atau mengalami iritasi. Yang terpenting, menurut dr Salmah Alaydrus gunakanlah sesuai petunjuk pemakaian agar aman bagi mata kita. Dan dapat mengkonsultasikan kepada dokter bila ada keluhan pada penglihatan.
Ini memberikan dampak positif kepada para santriwati di Pondok Pesantren Arribatul Islami (ARIS) Kaliwungu, Kendal, untuk dapat menjaga matanya dengan menghindari beberapa kebiasaan yang dapat memberikan efek buruk ada indera penglihatan para santriwati tersebut.
(sheyla/BS02)
